青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

医疗专业人士看到这样的青马骑手时往往会摇头叹息。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！达到成为马术运动员的马术telegram中文下载要求！只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。因此，防止诸如网球、建议

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，背部和颈部受伤也是马术如此。许多骑手在受了小伤之后，理疗适当休息和就伤病问题进行康复质量，师关手何受伤在健身房或平地上完成一些练习。于骑

我们知道可能有人对此不以为然，防止telegram中文下载她本人也是一名马术运动员。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确保自己足够健康和强壮，

理疗师、

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，还会降低你在马鞍上的效率。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，充分康复带来的长期收益，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。